أدوات جديدة من تيك توك لدعم الصحة النفسية وإدارة وقت الشاشة

أعلنت تيك توك عن إطلاق مساحة جديدة مخصّصة لإدارة الوقت والرفاهية، في خطوة تعكس التزامها المتواصل بتوفير بيئة رقمية أكثر أمانًا وتوازنًا لمجتمعها، خاصة فئة المراهقين. تأتي هذه المبادرة ضمن استراتيجية طويلة المدى تهدف إلى تعزيز السلامة الرقمية وتبنّي عادات استخدام صحية، إلى جانب دعم الصحة النفسية للمستخدمين عبر أدوات مبتكرة قائمة على أحدث الأبحاث العلمية.

توفّر المنصّة لحسابات المراهقين أكثر من 50 إعدادًا مسبقًا للسلامة والخصوصية والأمان مفعّلة تلقائيًا، لضمان تجربة آمنة تساعدهم على التعبير عن الإبداع، ومشاركة محتواهم، والتعلم داخل بيئة رقمية موثوقة. وكانت تيك توك قد أطلقت سابقًا ميزة التأمل الليلي المفعّلة افتراضيًا، بهدف تعزيز روتين نوم صحي وهادئ للمراهقين.

تجربة رقمية شمولية تدعم الاسترخاء وتنظيم الوقت

تقدم مساحة “الوقت والرفاهية” تجربة موسّعة تضم مجموعة جديدة من الأدوات المصممة بعناية لمساعدة المستخدمين على تنظيم يومهم، وتحديد خططهم، وتعزيز صحتهم النفسية. وتستند هذه التحديثات إلى دراسات علمية حديثة تشير إلى أن مستخدمي تيك توك أكثر اهتمامًا بالتأمل والسلوكيات الواعية مقارنة بغيرهم، مما يبرز الحاجة إلى أدوات رقمية تدعم الرفاهية.

وتبرز ضمن هذه التجربة مجموعة من المزايا الجديدة التي تقدم للمستخدمين رحلة متكاملة نحو الاسترخاء وإدارة وقت الشاشة بعقلانية، علاوة على تعزيز الوعي الذاتي وتنمية العادات الإيجابية أثناء استخدام المنصة.

مزايا مبتكرة تعزز الوعي والإيجابية

من بين أبرز المزايا التي تتضمنها المساحة الجديدة:

• مفكرة التوكيدات الإيجابية (Affirmational Journal):
  تتيح للمستخدمين تحديد خططهم اليومية واستعراض أكثر من 120 بطاقة تأكيدات قابلة للتخصيص، مع إمكانية تحميلها أو مشاركتها. وتشجع هذه الأداة على تبنّي التفكير الإيجابي والوعي الذاتي.

• خاصية الأصوات اللطيفة (Soothing Sound Generator):
  توفر مجموعة من الأصوات الهادئة مثل صوت المطر وأمواج البحر والضوضاء البيضاء، بهدف مساعدة المستخدمين على الاسترخاء وتحسين جودة التركيز والنوم.

• تمارين التنفس الموجهة:
  صممت خصيصًا لتعزيز ممارسات التنفّس الصحي، وهي تقنيات يُوصى بها على نطاق واسع لدعم الصحة النفسية والجسدية.

تعاون مع صنّاع المحتوى لنشر الوعي

ومن أجل مساعدة المجتمع على الاستفادة القصوى من المزايا الجديدة، تعاونت تيك توك مع مجموعة من أبرز صُنّاع المحتوى لإنتاج فيديوهات توعوية تتضمن إرشادات عملية حول كيفية إدارة وقت الشاشة، وتخصيص موجز “لك – For You”، واستخدام خاصية “الاقتران العائلي” بشكل فعّال لضبط استخدام المراهقين للتطبيق.

أربع مهام جديدة ضمن ميزة “مهامك” لتعزيز العادات الرقمية الصحية

بالتزامن مع إطلاق المساحة الجديدة، قدمت تيك توك أربع مهام للرفاهية الرقمية تهدف إلى تشجيع المستخدمين على تبنّي سلوكيات أكثر توازنًا، ويحصل المشاركون عند إكمالها على شارات رقمية تحفّزهم على الاستمرار في تبنّي العادات الصحية.

• مهمة ساعات النوم (Sleep Hours Mission):
  تشجع المستخدمين على التوقف عن استخدام التطبيق خلال ساعات الليل، مع إمكانية ممارسة التأمل لاستكمال المهمة. وتستمر لمدة ثمانية أسابيع، يحصل خلالها المشاركون على شارات تنمّي “شجرة الرفاهية” الخاصة بهم.

• مهمة وقت الشاشة اليومي:
  تساعد المستخدمين على تحديد أوقات يومية ثابتة لاستخدام التطبيق والالتزام بها.

• مهمة وقت الشاشة الأسبوعي:
  تهدف إلى تشجيع المستخدمين على مراجعة تقارير الاستخدام الأسبوعية لفهم نمط استهلاكهم للوقت بشكل أوضح.

• مهمة سفير الرفاهية:
  تكافئ المستخدمين الذين يشجعون الآخرين على اكتشاف مهام الرفاهية الرقمية والمشاركة فيها.

تصميم قائم على أبحاث علمية ومشاركة الشباب

استندت تيك توك في تصميم هذه الأدوات إلى نتائج أكاديمية تشير إلى أن الأساليب الصارمة لتكوين العادات غير فعّالة وقد تكون عقابية. كما أخذت المنصة آراء المراهقين بعين الاعتبار، خاصةً توصيات مجلس الشباب الذي أبدى اهتمامًا كبيرًا بأدوات إدارة الوقت.

وأظهرت التجارب الأولية نتائج مشجعة، حيث لوحظ ارتفاع في معدلات زيارة المستخدمين لمساحة “الوقت والرفاهية” مقارنة بإعدادات وقت الشاشة السابقة، كما أثبتت مفكرة التوكيدات الإيجابية أنها الأكثر شعبية بين المزايا الجديدة.

التزام متجدد بدعم الرفاهية الرقمية

تؤكد مساحة “الوقت والرفاهية” الجديدة التزام تيك توك بتوفير تجربة رقمية واعية تدعم الصحة النفسية، وتمنح المستخدمين فرصة لتحقيق توازن بين حياتهم الواقعية والافتراضية. ويأتي تصميم هذه الأدوات بالشراكة مع الشباب لضمان ملاءمتها وفعاليتها، بما يعزز من قدرة المستخدمين على الاستفادة من التكنولوجيا بصورة بنّاءة ومسؤولة.